メーデーとはの情報
ダイエット中でも、
低カロリーのおかしなら問題ないのですが…
どうしてもそれではもの足りなくて、
たまにはがっつり甘くて、
おいしいショートケーキが食べたい時ってありますよね？
いくら体操でカロリーを消費してしまえばOK！とは言っても、
やっぱり高カロリーのおかしは怖い…
でも、ときにはどうしても食べたい！
乙女心は揺れ動きます…
いったいどうすれば、良いのでしょうか？？？
結論から言ってしまうと…
ウエストがすいている時に、
甘くて高カロリーのおかしは
ダイエット的にはNG！
ウエストがすいている時は、血糖値が低いので、
砂糖を採ると、
血糖値を急上昇させてしまう恐れがあるからです。
血糖値が急上昇してしまうと
インスリンというホルモンが分泌され、
脂肪の合成が促進されてしまいます。
いうまでもなく脂肪の合成は、ダイエットの天敵です！
要するに、ウエストがすいている時は、
甘いものが脂肪になりやすいということです!
ですからダイエット中、
甘くて高カロリーのものがどうしても食べたい時は、
満腹時がオススメなわけです！
食後のスイーツって
実は何気に利にかなっているわけですね。
それに、ダイエット中の食事は量も制限されていて、
ちょっと物足りなく感じてしまうことも多いですが、
最後に甘い物を食べると満足感が増します。
もちろん、たくさん食べてしまってはいけません！
スイーツは少しだけにしておきましょう。
こうしたダイエットの知識の積み重ねが、
ダイエットに向いた生活習慣とからだづくりにつながりますので、
みなさん、頑張りましょう！
あかりのメーデーとは
おはよー
昨日は一日ゆーっくりと遊びに行ってきました♪
仄々しようと思っていたら、父の
思わぬお誘い。
たまには良いかな～と思って、一緒に出かけた先は
ドライブ☆
１週間ほど前まで実はアブドフィットをサボって
いたけど、２kg痩せたから軽やか♪
意外に違いを感じるものだなーと実感。
6日から、仕事も少し楽になるし、腕が
気になるからラジオ体操もしよっかなー。
曇りのちはれのお出かけも良いものだ。
晴れてれば、ついつい洗濯をしたりあれこれしたくなるし、
雨なら外に出たくなーいって思うけど・・・
どんな天気でも外に出ればリフレッシュできるね♪
13時に金萬ラーメンを食べに行って、
大阪駅で色々楽しんできたりして。
うーん！こんなの久しぶり！！
なかなか誘われるきっかけがないと、外に出ないからなー。
骨盤リズムもバッチリ楽しんできたし。
休みも13時くらいから外に出てみるもんだと実感。
朝晩通う同じ道だとしても、時間が違えば違うこともあるし。
スーツ姿の人が少なくて、なんか雰囲気が違って新鮮。
学生時代を思い出すようなこととかあって…
思わず昔行ってた喫茶店にもよってもらったんだけどね。
まだあって良かったあ～ってカンジ。
しかも、父の思わぬ秘密・・・
ダイエットシェイク バナナ味飲んで空腹を我慢してるときも
あるとか・・・
おいらもまたガンバローっと♪
嗚呼，気分爽快
あてなのメーデーメーデーとは
皆様こんばんわっすー。
実は…一週間前デートだったんです～♪
なかなかきっかけがなかったから、かなりドキドキで
楽しみで楽しみで～
演劇場に行ってきました☆
どこへ行くのもすごく迷いに迷ってなかなか決まらず
危うく中止になっちゃうかと思った
しそ餃子も食べて、大満足！
「また行こうね」って盛り上がったけど、恋がはじまりそう
というより、好きになってしまいそうです
ってかもうなっちゃった！？
休みはゆっくりしようと思っていたけど、そんなこと
してられない！！
わき腹気になるし、2㌔減を目指そうと
思ってます
恋と言えば・・・ダイエット！！
自分を磨く時☆★
痩せるチャンスがやってきました～～～～～～！！
エアロビスティックなんてやっちゃおうっかな～
ついでに腕立て伏せもプラスして～♪
久々に妄想の広がる思いかも・・・。
ついつい色々なことを考えてしまって、次はどこへ行こうとか
演劇場は好きかな？なんて考えたりして
気持ち悪いとか思わないでくださいね。。。。
恋ってそんなもんじゃないのかな？？
7日に会いたいと言う気持ちって、凄く新鮮で
いくつになっても嬉しいものだったりするよね
こんな気持ちになれるのがまた嬉しかったりして。
曇りのちはれでもなんでも関係なく、今はす～っきりとした
気分の毎日です。
さぁ、恋の行方はどうなるやら。。。
とりあえず、ダイエットフルーツ茶や骨盤リズム
がんばろーっと♪
まだまだ片思いが始まったばかりです・・・ってもう片思い
って言っちゃってるけど（汗）
しばらくは恋とダイエットを語ってしまうかも♪
いずみのメーデーメーデーとは
ぐっどあふたぬーん♪
やばーいことに気付きました！
車の保険の更新…忘れてたぁ！！！
アブドフィット買っちゃったし・・・
ＤＨＣのダイエットシェイクも。。。
はぁ～、バカだ。
5日パパと映画館。
金欠病を乗り越えなくては・・・いけないっ。
でも、世の中保険払っていない人、けっこういるんだよね。
皆さんはどうです？
こないだ、友達が家の保険がどうのとか言っていたけど、
友達のとこは強制じゃないらしくて、上の人が入って
いなくて大変だったみたい。
車とかもさー、最低限しか入っていなかったから…なんて
話もあるし。
生命保険とかもそうだよね。
ま、不景気だから仕方ないといえば仕方ないのかもしれない
けど、2キロ痩せたからガンかなーなんて会社で言ってる
人いるけど、全然違うし。。。
夕方とか残業しても痩せるタイプと太るタイプがいて、
痩せるタイプなんだろうね。
ちなみにボク太るタイプ(笑)
肩が…と思って腰回ししたら筋肉痛。
骨盤体操とかの方が良い…自分的に。
オラクルマスターほしーなーとか頑張ってたから、痩せたんじゃない？
とかも思うけど、ある意味うらやましい。
夕方からは仄々しよう。
そんなタイプなので、痩せるよりもリラックスー♪
それよりも何よりも…保険料だ。
やばーいよぉー！！
明日はいい日かな～
ここなのメーデーメーデーとは
Goodevening♪
ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます
きのう図書館に行ってきました
エネルギー管理士をとった話とか聞いて、
みんな頑張ってるんだなーって思った。
今カナダに行ってる友達もいるけど
それぞれ頑張ってる。
私は…ダイエットかな（笑）
最近首が気になっちゃってー。
こないだも友人と筋トレしたら
完全なる運動不足・・・でした。。。
体重計に久々に乗ったら６㌔増えてる。
…高校生の時に比べてね。
でも、１０代の時から体重が変わりませんっ！って
人もいるし、ここはダイエット！
しよっかなーと思いつつ、見ないふりをしてきたことは
確かなんだよねー。
年とれば、誰でも小太りとかメタボとか、そんな勝手な
言い訳をしてきて、甘すぎるんだよね。
それはわかっています。。。
ってことで
オススメのエアロビスティック！
挑戦したいと思いマース！！
ミーには無縁ともいえるべき存在。
22時からお風呂前に続けてみるかなー
なんかいろいろ頑張ってみよっかなーとか
考えちゃったりするんだよね。
大好きなミックスフライもちょっぴり控えめにして
朝はダイエットフルーツ茶とか・・・
いきなりあれこれしても良くないかもしれないから、
ひとつずつ初めていこうと思います♪
あー、なんか面倒。。。
マッタリしよう
と思っていた結果がこれなんだよねー、きっと。
でもミーも頑張るものを作らないと。
22時からの習慣。
まずは１週間チャレンジ♪♪
さーて、続くかなー？？？
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